As articulações dependem da cartilagem que ocupa espaço entre os ossos, permitindo a mobilidade e flexibilidade deles.
Desse modo, a saúde articular é muito importante para todo o corpo, porém algumas atividades do dia a dia podem acabar prejudicando essa estrutura, causando dor e desconforto.
Como vivemos centrados em nossos afazeres do cotidiano, às vezes, não sobra tempo para entendermos melhor nosso corpo.
Com isso, os cuidados necessários para mantê-lo em bom funcionamento acabam se dispersando e não sendo colocados em prática.
Como consequência disso, surgem doenças como artrite, osteoartrite, osteoporose, entre outras, que causam o enfraquecimento da estrutura óssea.
Dessa forma, cada vez mais, surgem alternativas naturais para o tratamento e prevenção de diversas doenças, incluindo o fortalecimento dos ossos e articulações.
Uma receita simples, porém eficiente, é a junção de ovo com vinagre de maçã.
Benefícios do ovo
O ovo é um alimento essencial para manter a saúde óssea, pois contém vitamina D que contribui para que o cálcio dos alimentos possa ser absorvido pelos ossos.
Além disso, a casca do ovo também é muito nutritiva para o fortalecimento dos ossos, sendo ela o ingrediente principal dessa receita.
Um estudo realizado pela Universidade Federal de Goiás (UFG), concluiu que o pó da casca de ovo é uma fonte de cálcio viável, podendo contribuir para a redução do risco de osteoporose.
Além disso, os ovos também contêm:
· aminoácidos essenciais para o organismo
· vitaminas A, B1, B3, B12, E
· ácido fólico
· biotina
· magnésio
· potássio
· selênio
· zinco
· ferro
Além de proporcionar inúmeros benefícios para os ossos, o ovo também auxilia para o funcionamento de outras do corpo, tais como:
· aumento da massa muscular, já que é rico em proteínas
· por ser rico em lecitina, ele diminui a absorção de colesterol no intestino
· previne o envelhecimento precoce
· combate anemia, devido ao ferro e ácido fólico
· protege a visão
· ajuda na formação da memória do feto
Benefícios do vinagre de maçã
O vinagre de maçã também tem importante contribuição para a saúde óssea.
Isso porque ele contém boa quantidade de substâncias nutritivas, como:
· vitaminas
· ácidos essenciais
· enzimas
· pectina
· celulose
· potássio
· cálcio
· magnésio
· ferro
· fósforo
Desta maneira, ajuda aliviar dores musculares, evita as cãibras e melhora a saúde das articulações.
Receita para fortalecer os ossos
Ingredientes:
· 1 xícara de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Lave o ovo e ferva por cinco minutos, para eliminar qualquer risco de salmonela.
Depois coloque-o em um copo, cubra com vinagre e aguarde até que a casca se dissolva – esse processo geralmente demora cerca de sete dias.
Em seguida, coe em uma peneira – a mais fina possível – para reter a casca do ovo.
Achachairu: a fruta que vai fazer você voltar a ter a potência da juventudeDepois é só fazer o consumo.
Você pode tomar uma colher de chá dessa mistura dissolvida em um copo de água todos os dias e também temperar a salada com esse vinagre.
Importante
Mantenha sempre o foco na prevenção, consumindo alimentos ricos em cálcio, vitamina D e ômega 3, além da prática de exercícios físicos.
Lembre-se também de que esse tratamento não substitui uma consulta médica.
