Devido ao ritmo acelerado do dia a dia e a má alimentação, é comum sentirmos cansaço, tanto físico quanto crônico.
Entretanto, muitos acham que isso é normal, justamente pelo estilo de vida e rotina diária.
Porém, isso prejudica a nossa qualidade de vida, causando estresse, ansiedade e atrapalhando o desempenho para a realização das tarefas rotineiras.
O segredo para combater o cansaço está em um conjunto de pequenas ações que, somadas, aliviam tanto o cansaço físico quanto mental.
Embora precisamos do auxílio de um profissional e da medicina tradicional, algumas alternativas naturais podem ser úteis e auxiliar contra esses sintomas.
Um dos fatores determinantes para uma boa qualidade de vida são os hábitos alimentares saudáveis.
Por isso, consumir alimentos naturais e orgânicos é um grande passo para manter a saúde em dia.
Entre as inúmeras sugestões, temos o suco de brócolis com abacaxi.
O brócolis é rico em ferro e vitamina B5, que contribuem para o organismo recuperar as energias perdidas.
Este vegetal evita também a exaustão e traz inúmeros outros benefícios para a saúde.
Por conter fitonutrientes, pode auxiliar na prevenção de alguns tipos de câncer e também contra o envelhecimento precoce.
Uma boa opção para aumentar o consumo deste vegetal em suas refeições é através de sucos, saladas e pratos quentes.
Já o abacaxi contém vitamina A, C, magnésio e diversos outros minerais que são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Devido à sua riqueza em complexos vitamínicos e sais minerais, o abacaxi ajuda o corpo a funcionar em sua capacidade máxima.
Ele possui ferro, um nutriente responsável por deixar o organismo com muito mais energia e disposição, pois evita a anemia, grande causadora do excesso de cansaço.
Receita do suco de brócolis com abacaxi
A receita é simples e pode ser consumida sem nenhum risco de efeito colateral ou contraindicação.
Ingredientes:
· 8 raminhos pequenos de brócolis
· 2 copos de suco de abacaxi natural
Modo de preparo:
· Lave bem o brócolis e coloque no liquidificador.
· Em seguida, adicione o suco natural de abacaxi e bata bem.
· Consuma na sequência, não precisa coar.
Dicas para evitar o cansaço
· Pratique exercícios regularmente
· Durma bem
· Mantenha o corpo sempre hidratado
· Alimente-se regularmente e de maneira saudável
· Faça atividades prazerosas
Importante: Se o cansaço permanecer, o importante é procurar auxílio médico.
Ele poderá pedir exames para ajudar a identificar o que está prejudicando a disposição e também o tratamento mas adequado.
