Muitas pessoas, principalmente os idosos, sofrem com dores nas costas, joelhos, tornozelos e pernas.

No entanto, jovens também podem ser afetados por esses desconfortos, principalmente aqueles que vivem uma vida sedentária.

De acordo com estatísticas do Ministério da Saúde,  os problemas lombares são os mais comuns e a prevalência também é maior entre as mulheres (21%), contra 15% dos homens.

A doença crônica de coluna está diretamente ligada com o avanço da idade, atingindo 8,7% dos jovens com faixa etária entre 18 a 29 anos e 26,6% em pessoas acima de 60 anos. 

Além disso, existem diversas outras patologias que acometem a saúde das articulações, como: 

· osteoartrite

· artrite reumatoide

· bursite

· entorse

· entorse e outras lesões.

Para os médicos especialistas, cerca de 90% dos pacientes com dores nas costas sentirão alívio da dor em três meses, independentemente do tratamento realizado.

Entretanto, o pior problema para quem sofre com esta patologia é a dificuldade para realizar tarefas do dia a dia.

Além disso, alguns problemas na coluna vertebral podem dar origem a algumas dores nas pernas.

Mas, para quem tem o hábito de sempre recorrer à medicina natural, neste artigo temos uma receita muito eficiente para auxiliar no tratamento contra as dores articulares, além de aliviar sua dor nas costas.

O remédio nada mais é do que uma bebida totalmente natural e com ingredientes fáceis de encontrar.

Shake anti-inflamatório 

Este shake anti-inflamatório serve para qualquer tipo de dor muscular, podendo ser nas pernas, joelhos ou nas costas.

Ingredientes:

· 1 laranja

· 2 talos de aipo

· 1 limão

· 2 xícaras de abacaxi picado

· Raiz de gengibre fresco

· 1 pedaço de raiz de açafrão

· 2 peras

· Pimenta-preta

· 1/2 colher de chá de óleo de coco

Modo de preparo:

Primeiramente corte o limão, a laranja e remova as sementes.

Depois, corte o gengibre e o açafrão em rodelas.

Fatie as peras.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea.

Importante: 

É necessário bater o limão e a laranja em pedaços, caso contrário as fibras serão desperdiçadas.

Por isso, não use apenas o suco, e sim a fruta por inteiro.

Depois, é só aproveitar o seu batido anti-inflamatório. 

Se você não conseguir tomar esta bebida de uma só vez, guarde em uma jarra de vidro na geladeira.

Sobre os ingredientes:

Laranja

Consumir a quantidade certa de vitamina C em seu organismo ajuda a prevenir contra a artrite inflamatória e também mantém a saúde das articulações.

Aipo

O aipo é um vegetal muito saudável, pois contém grandes quantidades de nutrientes saudáveis, como por exemplo vitamina K. 

A insuficiência de vitamina K no organismo pode resultar em cartilagem anormal e mineralização óssea.

Ademais, a falta desse nutriente também pode aumentar a prevalência de manifestações de osteoartrite nas mãos e joelhos.

Limão

O limão contém grandes quantidades de vitaminas C e E, que são potentes antioxidantes e essenciais.

Essas duas vitaminas protegem as células dos radicais livres e ajudam a construir e manter o colágeno e o tecido conjuntivo.

Abacaxi

O abacaxi possui um composto chamada bromelina, que é anti-inflamatório e muito útil no alívio da dor nas articulações.

Além disso, possui efeitos anti-inflamatórios, que auxilia na redução da inflamação associada à artrite.

Gengibre

O gengibre é composto por gingerol, uma substância ativa que possui ação antioxidante, anti-inflamatória e analgésica.

Este composto tem a capacidade de combater os compostos lipídicos de prostaglandinas, que geralmente desencadeiam dores nas articulações.

Açafrão

O açafrão alivia a dor e melhora a função do joelho na osteoartrite, igual ao ibuprofeno.

Além do mais, o açafrão também elimina e protege contra a inflamação das articulações.

Pera

Como já foi mencionado, a vitamina C é muito importante na redução da dor nas articulações e é uma poderosa ferramenta anti-inflamatória.

Portanto, a vitamina C presente na pera também reduz o risco de artrite inflamatória e artrite reumatoide.

Pimenta-preta

A pimenta-preta, ou pimenta-do-reino, possui propriedades quentes, anti-inflamatórias e antiespasmódica.

O óleo essencial de pimenta-preta auxilia na redução das dores musculares, lesões, tendinite e sintomas de reumatismo.

Segundo um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2014, os óleos essenciais aromáticos mostraram-se eficientes contra dores no pescoço.

Óleo de coco

O óleo de coco possui antioxidantes que protegem a saúde dos ossos, anulando os radicais livres que danificam as células ósseas.

Esses antioxidantes também reduzem aliviam os sintomas de artrite, reduz o inchaço e várias outras inflamações.

Outras maneiras para aliviar a dor nas costas

· fique deitado de costas ou de lado para relaxar, evite ficar sempre na mesma posição

· faça compressas mornas e coloque sobre a região dolorida

· faça massagens durante o banho no local da dor

· mantenha uma alimentação saudável e o peso adequado

· faça alongamentos e se previna contra quedas

Por isso, se você sofre com dores nas articulações e nas costas, experimente esta bebida como um complemento natural.

Ela irá ajudá-lo a aliviar as dores e você não vai precisar consumir medicamentos de farmácia.