Shake anti-inflamatório: elimina dores nas costas e articulações

Matérias Oficiais(+10% Clicks) Yasmim 15/09/2021 Relatar Quero comentar

Depois, corte o gengibre e o açafrão em rodelas.

Fatie as peras.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma bebida homogênea.

Importante: 

É necessário bater o limão e a laranja em pedaços, caso contrário as fibras serão desperdiçadas.

Por isso, não use apenas o suco, e sim a fruta por inteiro.

Depois, é só aproveitar o seu batido anti-inflamatório. 

Se você não conseguir tomar esta bebida de uma só vez, guarde em uma jarra de vidro na geladeira.

Sobre os ingredientes:

Laranja

Consumir a quantidade certa de vitamina C em seu organismo ajuda a prevenir contra a artrite inflamatória e também mantém a saúde das articulações.

Aipo

O aipo é um vegetal muito saudável, pois contém grandes quantidades de nutrientes saudáveis, como por exemplo vitamina K. 

A insuficiência de vitamina K no organismo pode resultar em cartilagem anormal e mineralização óssea.

Ademais, a falta desse nutriente também pode aumentar a prevalência de manifestações de osteoartrite nas mãos e joelhos.

Limão

O limão contém grandes quantidades de vitaminas C e E, que são potentes antioxidantes e essenciais.

Essas duas vitaminas protegem as células dos radicais livres e ajudam a construir e manter o colágeno e o tecido conjuntivo.

Abacaxi

O abacaxi possui um composto chamada bromelina, que é anti-inflamatório e muito útil no alívio da dor nas articulações.

Além disso, possui efeitos anti-inflamatórios, que auxilia na redução da inflamação associada à artrite.

Gengibre

O gengibre é composto por gingerol, uma substância ativa que possui ação antioxidante, anti-inflamatória e analgésica.

Este composto tem a capacidade de combater os compostos lipídicos de prostaglandinas, que geralmente desencadeiam dores nas articulações.

Açafrão

O açafrão alivia a dor e melhora a função do joelho na osteoartrite, igual ao ibuprofeno.

Além do mais, o açafrão também elimina e protege contra a inflamação das articulações.

Pera

Como já foi mencionado, a vitamina C é muito importante na redução da dor nas articulações e é uma poderosa ferramenta anti-inflamatória.

Portanto, a vitamina C presente na pera também reduz o risco de artrite inflamatória e artrite reumatoide.

Pimenta-preta

A pimenta-preta, ou pimenta-do-reino, possui propriedades quentes, anti-inflamatórias e antiespasmódica.

O óleo essencial de pimenta-preta auxilia na redução das dores musculares, lesões, tendinite e sintomas de reumatismo.

Segundo um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine em 2014, os óleos essenciais aromáticos mostraram-se eficientes contra dores no pescoço.

Óleo de coco

O óleo de coco possui antioxidantes que protegem a saúde dos ossos, anulando os radicais livres que danificam as células ósseas.

Esses antioxidantes também reduzem aliviam os sintomas de artrite, reduz o inchaço e várias outras inflamações.

Outras maneiras para aliviar a dor nas costas

· fique deitado de costas ou de lado para relaxar, evite ficar sempre na mesma posição

· faça compressas mornas e coloque sobre a região dolorida

· faça massagens durante o banho no local da dor

· mantenha uma alimentação saudável e o peso adequado

· faça alongamentos e se previna contra quedas

Por isso, se você sofre com dores nas articulações e nas costas, experimente esta bebida como um complemento natural.

Ela irá ajudá-lo a aliviar as dores e você não vai precisar consumir medicamentos de farmácia.

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